amisldm La vie quotidienne est de plus en plus stressante, il est alors préférable de trouver un moyen de s’évader. Pour le bien-être du corps et de l’âme, la méditation est une pratique à adopter à chaque occasion.
Pourquoi et comment pratiquer la méditation ?
On n’a pas toujours les moyens de s’offrir des vacances ou de profiter de la plage. Pourtant, les problèmes peuvent s’accumuler et à la fin avoir raison de nous et de notre raison. La méditation est donc un moyen qui permet de se soustraire à cette possibilité. Cette pratique repose sur la recherche de la sérénité dans la force du mental. Se concentrer sur la respiration et laisser le corps se reposer aident le cerveau à se vider petit à petit jusqu’à l’atteinte de la détente et de ses bienfaits.
La méditation est un travail de respiration accompagné par des gestes bien précis pour renforcer la concentration. La position du lotus est l’image qui reflète le plus la méditation, mais ce n’est plus forcément le cas. Vous pourrez pratiquer la méditation en prenant la pose qui vous convient le mieux pendant quelques heures.
Dans quelles circonstances on a recours à la méditation ?
Tout comme la prise en charge du corps, l’entretien de l’esprit doit être systématique. Qui oserait aller travailler avec son pyjama ou sans se doucher ? C’est exactement le même principe pour la méditation. Il ne s’agit donc pas de circonstance occasionnelle mais surtout d’une façon de vivre. La méditation est un facteur qui peut fournir à l’esprit l’essence dont il a besoin pour trouver la paix.
Le meilleur moment pour méditer c’est après le réveil. C’est la garantie d’entamer la journée avec un bon état d’esprit et dans la bonne humeur. Le soir est également un moment favorable pour dégager les mauvaises ondes. Il est aussi recommandé de méditer pendant les petites pauses du jour pour booster l’énergie.
